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市販の野菜ジュースはダイエットに使える?

市販の野菜ジュースがダイエットに向いているのか、気になっている人は少なくないでしょう。早速この点について触れていきますので、情報を得たい人はこのまま読み進めてください。

 

結論

 

市販の野菜ジュースがダイエットに向いているかどうかですが、活かし方次第です。

 

失敗するケース

 

食物繊維は製造工程の中で取り除かれてしまうため、市販の野菜ジュースの多くは含まれていません。したがって、お通じをよくしてスリムになりたい、デトックスしたいという目的は果たされないのです。

 

また、ビタミンCはダイエット中に不足しやすいのですが、これも製造過程での加熱処理で破壊されてしまうため、添加されていないものだと補うことはできません。

 

栄養バランスを市販の野菜ジュースだけで十分にカバーすることはできないため、プチ断食のような食事を抜くタイプのダイエットには向かないですし、食物繊維がない商品だと満腹感が得にくいため、挫折しやすくもなるでしょう。

 

成功するケース

 

失われてしまう栄養成分はあるものの、栄養補助として飲む分には優秀な野菜ジュース。適度な食事制限と運動をする王道ダイエットで、栄養バランスを整えるのに役立てる場合には、市販の野菜ジュースは向いているといえるでしょう。

 

なお、低カロリータイプの野菜ジュース以外のものには、意外とカロリー量が多い商品もありますので、ダイエットのために使用するのであれば表示を確認し、なるべく栄養成分が豊富で低カロリーのものを選ぶのがおすすめです。